nie zjem

zmierzyłam się dziś i chyba jednak jakieś efekty są - nie imponujące, w niektórych miejscach nie drgnęło, ale w niektórych ciut ruszyło i mnie to podbudowało :) od 14.05 (wtedy byłam po tyg diety i marudziłam, ze wzrosły mi wymiary, więc od nich teraz licząc) spadła mi pupa (2cm), z tego jestem niezadowolona, bo chciałam żeby rosła, a nie malała [...]

Nie mam diety takiej ze licze kcal i nie mam z gory okreslone co jem bo to sie zmienia, roznie jadam na pewno po treningu okolo 60g bialka czy wiecej z szejka 30g a reszte zaraz po tym z jedzenia. Przed treningiem dozo wegli (mam lepsza pompe jak zjem dozo wegli przed trenem) i to z roznych zrodel makoran, ryz to z jakas zupa najczęściej czy [...]

Lipa ten tested, przy 2 capsach nie ma co porównywać pobudzenia z Nox Pump Dorian Yates. Pozbyłem się paczki, drugą do końca zjem, jednak to kiepski wybór był. Tak już jest na tym świecie, że trzeba brać co nowe, producent chce sobie zrobić markę, więc czasem nawet robi aż za dobrze. Zbiera się zwolenników i robi coraz to większą lipę. Tak jest ze [...]

dobra, jestem wku*wiająca, ale: dzisiaj zjadłam : śniadanie: 40g owsianki na wodzie i plaster szynki (40kcal) później przespałam przekąskę... obiad: ryż brązowy 40g, kiełbaska wegetariańska z grilla (może z 15g), ok 60g warzyw (brokuły, brukselka, fasolka szparagowa). podwieczorek serek wiejski i jabłko kolacja : ok 45g czegoś co wygląda mi na [...]

[...] ryżu, makaronu (zjeść zjem, chodzi o czas :) ), dorzucę trochę rodzynek, orzechów i jakiś pestek z dyni, przed snem z jeszcze jedną łychę oliwy. Może coś w końcu ruszy bo mnie szlag trafia. A o regeneracji jeszcze nie pisałem, staram się spać od 23 do mniej więcej 8, niedzielę prawie całą przesypiam z przerwami na dość długi spacer i posiłki. [...]

[...] sobie te jajo o poranku i wsadził coś innego. Jakaś sugestia? :P Zależy mi żeby pierwszy posiłek był szybki a potem szybko nadrobię 3 jajkami. 2. Ponoc przed treningami nie powinno zjadac się warzyw (???) 3. Jeśli chodzi o usunięcie posiłku po treningowego - po prostu zwiększę ilośc jedzenia w "przed treningowym" i w między czasie [...]

Kreatynę po posiłku od razu? Nic nie odczekiwać? Tak z posiłkiem dosłownie razem? od 3 lat nic nie czytałem więc może się trochę zmieniło i muszę się doedukować. A apropos transporterów to nie wiedziałem, kupiłem już no to je zjem no bo co zrobię, każdy % się liczy, a na przyszłość będę mądrzejszy i poczytam zanim kupie :) Dziękuje za szybką [...]

6:15 - 1. śniadanie Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200g / B: 6.6g/ T: 6.4g/ WW: 9.6g/ kcal: 122 Płatki owsiane 150g / B: 18g/ T: 10.5g/ WW: 93.7g/ kcal: 549 Orzechy włoskie 25g / B: 4g/ T: 15g/ WW: 2.8g/ kcal: 161 2 Jajka na miękko 120g / B:15 g/ T: 11.6g/ WW: 0.9g/ kcal: 167 omega-3 - tylko ile tego? ;D total of - B: 43.6g/ T: 43.5g/ WW: 107g/ [...]

przepraszam - mnie o to pytasz ? Moze po prstu zmienil zdanie ...przeciez ludzie sa omylni a nauka wciaz stawia nam przed oczyma ciagle to nowe ciekaowstki Oprocz tgeo nie udowodniono dzialania antykatabolicznego ani anabolicznego HMB ...co do glutaminy - [powiem tak - dzialc dziala - to nie jest bezwartosciowy suplement - ale nie przesadzajmy z [...]

[...] w 4 tyg zjem clomid, jezeli bedzie to samo, to wtedy pojde zrobic na ten estradiol, powtorze tez badania na fsh lh i shbg, i z tym do seksuologa, bo jak mi ten clomid nie pomoze, a estradiol bedzie w normie to ja juz nie wiem co sie dzieje. A do tego seksuologa to tez bez sensu , bedzie mi zaraz wyszukiwal problemu w psychice. Nie wiem [...]

Ja nie muszę za często jeść, ale rozpisałam te posiłki umownie, w sumie zjem je w ciągu dnia a jak w innych godzinach czy sobie je jeszcze podzielę to chyba nic nie zmienia :) pozdrawiam :)

_Shamanka_: Z ta Twoja waga to bym sie wahala czy tak napewno jest w normie ;p . Ale wierze w to ze czujesz iz masz co spalac skoro przytylas 10kg i to w sumie jest to glownie tluszczyk bo jak mowisz masz spory apetyt:> . Chyba ze cwiczysz regularnie - a w takim wypadku nie masz powodow aby sie przejmowac bo zaopatrzylas sie w spora dawke [...]

Dziękuje za pomoc, nie mam zakwasów po tym podciąganiu, więc zostawię tak jak robiłem do tej pory. W takim razie kretę będę brał 2 capsy na czczo i 2 po treningu, a w nie treningowe też tak jak Pan zalecił, tylko mam jeszcze pytanie co do brania kreatyny na czczo. Czy jak wezmę ją na czczo to potem powinienem odczekać ok. 30minut zanim zjem [...]

Lodzianin dlaczego nie podoba ? rozpisana przez Pana A.. Sz... a z ręką na sercu sie przyznam ze sie jej trzymam (bez bicia przyznam ze niekiedy z 3 do 4 h sie wyciagnie okres niejedzenia i ze raz na tydzien srednio - nie czesciej jak za bardzo się "ścioram" na treningu to zjem coś słodkiego odrazu po bo czuje ze mam cukier taki ze bym mógł paść [...]

[...] że przede wszystkim warto zobaczyć jak zareaguje Twój organizm i na to, jak będziesz się czuł w trakcie trwania treningu. Ja np. lepiej się czuję na treningu w sytuacji, gdy nie jem nic, lub też zjem posiłek białkowo-tłuszczowy. Źródła węglowodanów w znacznym stopniu zapełniają mi żołądek i przerwa od zjedzenia posiłku, do treningu musi być sporo [...]

hejpo wczorajszym dniu mam straszne zakwasy nog i barkow ale to raczej nie po cwiczeniach co po zabawie z corka biegalysmyw ta i spowrotem po claym mieszkaniu z nia na rekach,tak jej sie spodobalo ze nei dala przestac i dzis sa skutki o diecie itp pozniej niestety sniadania jeszcze nie zjadlam ne mialam kiedy ale zaraz ide nadrobic kupilam serek [...]

Więc tak wstaje ok 8.30 na dzień dzisiejszy nie pracuje . Wychowuje dziecko 3.5 letnie. Wstaje robię sobie kawę a córce śniadanie. Wypiję tą kawę. Oczywiście palę też papierosy.Zaczynam sprzątać . Tak ok godz 13.30 zabieram się za gotowanie obiadu . Obiad jem razem z córeczką.Oczywiście mogłabym powiedzieć że apetytu mi nie brakuje na słodycze to [...]

Popatrz w ten link poniżej. Wiem, że niektóre posiłki nie są łatwe ale zawsze możesz coś zmienić i z tych kilku zestawów ułożyć jeden konkretny mniej uciążliwy dla Ciebie. http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99%2C_du%C5%BCa_pomoc_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych.-t545008.html Pamiętaj w diecie nie może być przypadku i sformułowań pt "Pobudka 6:00, jak [...]

No tak :) Następnym razem będe rozglądać się za inną rybą,ale tą już zjem, 3 kg kupiłem to szkoda wyrzucić hehe PS. "WIesz ile kosztuje filet z mintaja?" - to było pytanie, bo się nie orientuje może wiesz :) Zmieniony przez - changes w dniu 2012-05-07 21:49:18

Ciagle moze nie, ale raz dziennie zjem sobie cos co lubie :-)